减脂期间如何选择水果？这四种低GI水果是不错的

减肥期间，许多人会选择水果代替食物。实际上，一些水果的热量很低。如果您在减肥过程中选择了错误的水果，则可以多吃糖和减肥。
建议减肥期间选择消化道低的水果，以免饭后血糖水平急剧上升。
如果水果本身富含膳食纤维，那么肠道中的糖分吸收也会延迟。
选择这样的水果不仅害怕发胖，而且越来越饥饿。
首先，在一般科学领域，IG是什么？
对于水果碳水化合物，消化和吸收越快，血糖指数越高，消化和吸收越慢，血糖指数越低。
低GI的水果的血糖指数小于55，中等GI的水果的血糖指数为56-69，高GI的水果的血糖指数超过70。
推荐使用四种低GI的水果。这样可以减少水果的流失。
1）鳄梨，GI指数：32